帶餡食品主要包括包子、餃子、燒賣、餛飩等。經常吃帶餡的食物，對身體大有好處。
　　※營養(yǎng)齊全，符合身體需要  帶餡的食物既可以當主食，又可以做副食，而且里邊既有葷菜又有素菜，含有人體需要的多種營養(yǎng)素，能夠起到各種營養(yǎng)素的互補作用，因此符合平衡膳食的要求。
　　※味道鮮美，增加食欲  食物的餡大多是由各種鮮肉、蛋、魚、蝦和時令的新鮮蔬菜做成的，如果再放些人們喜愛的調料，就會使其風味獨特、香鮮可口了，因而吃起來也會食欲大增。
　　※避免出現偏食的習慣  不愛吃葷菜的人，蛋白質的來源肯定會大大受到限制，身體所需要的蛋白質供應不足，對健康不利；而偏吃葷菜的人卻又會因食用了過多的肉類，而導致各種維生素及無機鹽的缺乏。吃帶餡食品葷素兼?zhèn)洌瓤梢匝a充人體必需的多種營養(yǎng)素，又可有效地改變偏食的習慣。
　　在做菜餡時，我們常常要將餡里的菜汁擠掉，否則就會出現泛水。但如果采用一些小技巧，泛水現象是可以避免的：
　　(1)將肉餡加好調料后，將要加的碎蔬菜分次放進去，每次加完蔬菜都先充分攪拌均勻，這樣就把蔬菜中的汁液攪到肉餡中去了。
　　(2)將蔬菜剁碎后用色拉油（或香油）攪和均勻，然后再與已加調味料的肉餡攪勻，餡就不易泛水了。