平時要多吃這些蔬菜
    
                        
    
                            
    
                                青島政務網
                                發布日期 : 2009-09-08
                                
                                    
                                    
                                        
                                            
                                        
                                    
                                
                            
    
                            
    
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                            　　以下幾種蔬菜，營養較豐富，適宜多吃。
    　　※馬鈴薯  富含維生素C、淀粉和蛋白質。
    　　※菜豆  富含蛋白質、膳食纖維和礦物質，能預防便秘。
    　　※茄子  含糖、蛋白質及多種維生素，有清熱、潤腸的效果。
    　　※玉米  能幫助消化，預防便秘，降低血脂。
    　　※香菇  能有效抑制癌細胞，降低膽固醇。
    　　※西蘭花  富含維生素和鐵、鈣，能預防貧血，抗癌。
    　　※西紅柿  富含維生素及鐵、鈣、鎂等礦物質，能抗癌和預防心臟病。
    　　※燈籠椒  富含維生素C，有美容、舒緩神經緊張、增進食欲的功效。
    
                            
                        
    
                    
    
                
    
            
    
            
            




    


    
    
    
        
    
            
            
    
        
    
    
    
    
    
        
    
            
            
    
        
    
    
    
    

    





            
        
    
    
    
    
    
    









	




    



    
    

    
    
    



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